감정해소명상 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스를 줄이는 명상 실천법 1. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향 2. 스트레스 해소에 효과적인 명상의 과학적 원리 3. 스트레스를 줄이는 명상법 4. 명상을 꾸준히 실천하기 위한 팁 5. 스트레스를 줄이는 최고의 도구: 명상 1. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향우리는 하루에도 수십 번씩 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 직장 내 스트레스, 인간관계에서의 갈등, 예상하지 못한 사건들까지 스트레스는 현대인의 일상에서 피할 수 없는 요소가 되었습니다. 하지만 스트레스가 지속되면 단순한 감정 문제가 아니라, 뇌의 구조가 변하고 면역력이 저하되며 만성 피로와 불면증까지 유발할 수 있습니다. 스트레스 반응이 반복되면 코르티솔(Cortisol)이라는 호르몬이 과다 분비되면서 신체가 항상 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 이것이 쌓이면 뇌의 .. 이전 1 다음
