손해보기싫어서 (1) 썸네일형 리스트형 명상 9일차 안녕하세요? 오늘의 명상 이야기입니다:) 아침 7시 10분에 일어나 이불을 정리하고, 물을 마시고, 화장실에 다녀왔습니다. 앉아서 천천히 호흡하기 시작했어요. 여러 가지 생각들이 떠오르기 시작했습니다. 몇 달 전에 본 드라마의 한 장면이 떠올랐습니다. 드라마의 장면과 내용이 머리를 스치고 지나갔습니다. 떠오른 이미지를 관찰했어요. '갑자기 왜 그 드라마 장면이 떠올랐지?'라는 생각도 들었습니다. 명상을 하는 내내 그 드라마의 이미지가 떠올랐어요. 그 이미지를 떠올린 채로 심호흡을 하고 명상을 마무리했습니다. 명상을 하면 한곳에 집중을 하는 방법도 있지만, 생각을 관찰하는 것도 명상의 한 방법이라고 합니다. 이렇게 글로 기록을 해두며 명상을 하니 지속적으로 명상을 하게 되네요.. 이전 1 다음
