한가인 (1) 썸네일형 리스트형 2025년 1월 7일, 명상 2일차 1월 6일에 명상할 때 의자가 불편했어요.1월 7일에는 벽에 기대고 일어서서 명상을 해보았습니다.심호흡을 했어요. 그리고나서 꿈을 꿨던 내용들이 생각이 났어요. 꿈에서 나온 이미지가 떠올랐어요.배우 한가인님과 가수 김동준님이 꿈에 나왔었어요.떠오른 이미지를 생각하며 '아, 이 생각이 떠올랐구나!' 알아차렸어요.그리고 다른 생각이 나기 시작했어요.'아침에 뭘 해야하지?' 생각하며 아침 시간에 해야할 일들이 떠올랐죠.그 뒤에 열 번 정도 심호흡을 하고 명상을 마쳤어요.짧지만 명상을 하고 있어서 뿌듯했어요.생각을 알아차리거나 호흡에 집중하며 명상 시간을 조금씩 늘려가야겠어요:) 이전 1 다음
