2025년 1월 6일, 명상 1일차

명상하는 사람

몇 년 전에 명상을 알게 되었어요.


여러 번 시도를 했었지만 꾸준히 하지 못했어요.


이렇게 명상한 내용을 기록해두려고 해요.


명상 기록을 하기 위해서라도 꾸준히 명상을 하게될 것 같아요.

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2025년 1월 6일, 명상 1일차.


명상을 하기 위해 평소보다 10분 일찍 일어났어요.


비몽사몽 졸린 상태에서 의자에 앉아 호흡을 가다듬었어요.


꾸벅꾸벅 졸면서 호흡을 했어요.


호흡에 집중하려고 애를 썼어요.

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첫 명상 느낌 : 그냥 숨만 쉰 느낌이에요. 시간은 길지 않았어요. 짧은 시간이라도 호흡에 집중하려고 노력했어요.

시작이 반이다. 매일 명상한 내용을 포스팅할거에요:)