명상 24일차

 

 

 

오늘은 늘어지게 늦잠을 잤어요.

 

 

요즘 늦게 자거든요...;;

 

 

일어나서 멍멍이 산책을 시키고 집에 들어왔어요.

 

 

방 안에 가만히 앉아 심호흡을 했어요.

 

 

조용히 호흡에 집중을 했죠.

 

 

명상을 짧게 했지만 들이마시고 내쉬는 숨에 집중했어요:)