명상 이야기 (66) 썸네일형 리스트형 명상 59일차 아침에 일어나 짧은 명상을 했습니다.'나는 나를 사랑한다'고 되뇌었어요:) 명상 58일차 알람을 듣고 일어났습니다. 알람을 끄고 자리에 앉아 명상을 시작했습니다. '나는 나를 사랑한다'를 되뇌다가 꿈에 나온 정해인님과 정소민님이 생각났습니다. 다시 마음을 가다듬고 제 얼굴을 떠올리며 '세상은 내가 원하는 것을 나에게 준다'를 되뇌었습니다:) 2025년 3월 3일 명상 57일차 어제 아침에는 심호흡을 하며 '나는 나를 사랑한다'를 되뇌었습니다. 꿈이 떠올랐습니다. 배우 조정석님께서 제 배우자로 꿈에 나왔습니다. 애호박된장국을 끓여드렸는데 반찬 투정없이 식사를 잘 하셔서 꿈에서 고마움을 느꼈습니다. 이러한 내용이 떠오른 것을 알아차리고, 다시 마음을 가다듬고 명상을 했습니다. '세상은 내가 원하는 것을 나에게 준다'를 되뇌며 명상을 마무리 했습니다:) 명상 56일차 일어나자마자 앉아서 명상을 시작했어요.'나는 나를 사랑한다'를 되뇌었죠.꿈꾼 내용들이 생각났어요. 이를 알아차리고 제 얼굴을 떠올리며 '세상은 내가 원하는 것을 나에게 준다'라고 반복하며 되뇌었습니다:) 명상 55일차 오늘은 제 얼굴을 떠올리며'나는 나를 사랑한다.'를 반복하며 명상을 했습니다:) 명상 54일차 너무 졸려서 누워서 심호흡을 시작했어요. 들숨에 '나는 나를 사랑한다'를 되뇌고 날숨에 '세상은 내가 원하는 것보다 더 좋은 것을 나에게 준다'를 반복했습니다:) 명상 53일차 일어나 심호흡을 했어요.들이마실 때 하나, 둘, 셋, 넷.참을 때 하나, 둘내쉴 때 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯.숫자를 세며 심호흡을 했죠.다른 생각이 떠오르면 그 생각들이 떠오른 것을 알아차렸어요.많은 생각들이 떠올라제 얼굴을 생각하며'세상은 내가 원하는 것보다 더 좋은 것들을 나에게 준다'를 마음속으로 되뇌었습니다:) 명상 52일차 오늘은 늦게 일어나 아침에 명상을 하지 못했어요.퇴근 후 집에 와 명상을 시작했죠.심호흡을 하며 숫자를 세었어요.사람들이 활동을 많이 하는 시간이다 보니 밖에서 차소리도 들리고 복도에서 문 여닫는 소리, 사람 말소리들이 들려왔어요.그래도 호흡에 집중하려 노력했습니다:) 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음